日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
聪明的熬夜健康攻略
核心提示：有人喜欢熬夜，有人不能不熬夜随州癫痫病治疗中心。虽然熬夜会伤害健康、但要“夜猫子”改变生活习惯简直困难重重。熬夜也有说法，有些需要做，有些不该做，现在来教你如何保健，熬夜时也能熬得美丽又健康。
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Do It!
1、补钙
专家指出，夜间2点是人体钙流失的高峰期，特别在你大脑高速运转的时候，钙的流失速度会更快。
因此建议你在熬夜前服用1000-1500毫克的钙片，但值得注意的是，铁对钙的吸收有一定的抑制作用，在熬夜前的晚饭中，你要尽可能避免菠菜、红枣、鸡蛋、海带等含铁量较高的食品。
2、服用VB
维生素B是参与新陈代谢、提供能量的主要来源，它还能活跃你的脑细胞活跃性、增强记忆力。
一般来说，维生素B在人体内的吸收时间是4-5个小时，如果你打算熬夜，那末专家建议你在晚上9点前服用1-2片维生素B。
3、做面膜
