日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
含多种维生素的食品有哪些
文章导读
营养和维生素的摄取，可以增进身体性能的发展癫痫在各阶段的救护措施，对人们保持健康来说是比较重要的，人们平常应当要多加进食含多种维生素的食品，维生素A、维生素B、维生素C都是人体必须的物资，其需要的量不多，但是对人体健康来讲却是极其重要的，下面就一起来了解一下含多种维生素的食品吧。
1、提供维生素C
最便宜的是尖青辣椒，芥蓝、鲜大葱、油菜、土豆。
提起维生素C，人们都知道它“增强抵抗力，预防感冒，为我们身体排毒的功效。维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂，具有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、增进胶原蛋白合成的作用，可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。
2、提供维生素B2
最便宜的是韭菜、香菇、茄子、鲜大葱、油菜。
维生素B2也称核黄素到武汉治癫痫需要花多少钱，好处：
1、增进发育和细胞的再生;
2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;
3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症;
4、促进视力，减轻眼睛的疲劳;
我们获得食品营养不应与食品的贵贱来衡量，豆腐，青椒武汉治疗癫痫哪家，胡萝卜，便宜也能有营养，也是我们老百姓所谓的穷人吃得起的食品。
人们平常保持进食富含维生素的食品，对提高身体免疫力，增进身体健康是有着极大的作用的，含多种维生素的食品，蔬菜水果之类的食品，都是富含维生素的食品，平常应当要注意多加进食，注意保持良好的饮食习惯，注意保持营养均衡。
