日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
6方法有效减缓压力 深呼吸尽早倾诉
虽然现在社会发展的非常迅速，但是快节奏的生活致使人们来自生活和工作的压力也逐步变大，人们经常会感到身心疲惫，如何减缓压力变得异常重要，好的方法可以帮助我们有效的释放心理压力，从而保护身心健康。减缓压力的方法有很多，生活中，除参加一些娱乐活动以外，很多方法都具有减压的作用。
1、保持乐观
我们一定要相信，不管事情的大小好坏，它都能朝着所期望的方向发展。因此在平时无妨保持最乐观的心态和态度去面对所有的事物，当事情已在进行当中时，这类心态非常的宝贵。就算遇到一些麻烦，也要以最快的速度重新调剂状态。
2、从不耽搁迟延
从不耽搁延迟也是减缓解压力的方法，在做事的时候一定要注意今天的事今天做癫痫病发作预防措施，能在当时办完的事不要拖到数个小时以后，不要拖拖拉拉到以后或是明天，这样长年累月的堆积会让你倍感压力。很多人之所以会感觉到压力大，就是由于很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。3、尽早倾诉
在感觉到有困难和难过的时候，应当尽早的向家人和友人倾诉，这是释放压力的另外一种方法。如果不管事情的大小你都压在心里的话，久而久之很有可能会让你不堪重负而心理崩溃。很多无压人士在感到困惑、辣手或难过的时候，总会绝不掩盖地寻求朋友的帮助，这就是为何他们没有压力的缘由。
如果一件事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，这个时候向身旁的朋友倾吐，不管能否找到解决的方法，将你的困难说出也能让你感觉到非常的轻松，有时候还能得到很好的建议。
4、做深呼吸
感觉到压力大的时候无妨多做深呼吸，一个深呼吸能够让你的压力减半什么原因引起癫痫，在做深呼吸的时候一定要挺直后背，两肩放松，然后由鼻将空气深深地吸入肺部，这个时候你还可以集中精力感受空气渗透到每一个细胞，最后全力将空气呼出。在做深呼吸的时候你还可以想象，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。5、善于整体规划
压力大的人在平时一定要让自己养成计划的习惯，只有一切尽在掌握中的感觉才能让你更好的减缓压力。在平时应当选择的而不是被动的去接受事物的改变，这样会让你轻松很多。因此在平常的生活中应当养成根据事情的轻重缓急而列出清单的习惯，这样不单单能够有一个完全的整体规划，同时还能将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，然后各个击破，这样处理事情起来就容易的多了。
在完成一件事情以后就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这1做法继续下去，不但能到达减压的目的同时还能很好的提高工作效率。
6、善于分配任务
分配任务并不是领导的专属特权，任何事情都不是非得亲力亲为不可，你一样可以进行适当的分配任务来减轻自己的压力。其实上海癫痫研究所，除对下级分配任务之外，还可以分配给自己的同事或合伙，或还可以分配给其他服务性机构，这样你的压力就能明显减少了，可以说分配任务也是减缓压力的方法之一。
