日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
春节养生饮食起居，专家为您支招
春节将至，既然团圆。可能我们很多人的饮食起居习惯都会有改变了，也可能平时好不容易养成的养生习惯会毁于一旦哦！下面我们来看看专家们有甚么办法。
年轻不养生，老了养医生。”马年春节行将到来，吃吃喝喝、熬夜打牌害很大。为此，华西城市读本特地请教了中医药养生专家，为您提供健康养生的“一天时间表”和减肥支招，为您健康过春节保驾护航。
作息：
睡觉时间晚9朝6 熬夜最好子时睡半小时
“冬季应当早睡，适当晚起;夏天应当早睡早起。”泸州市中医医院治未病科主治医师黄勇刚表示，人的作息应遵守大自然规律，春夏秋季尽可能在5点起床，冬季也不能超过6点。“早上天没亮时，不宜锻炼身体，由于空气中瘴气较重。天亮太阳出来后，瘴气会被分解或上浮。”黄勇刚说。
而中午11点到1点是午睡时间，午饭的消化吸收消耗了人体能量，所以容易疲倦芜湖治疗癫痫病的医院有哪些。此时如不能睡也要闭目养神，特别不要进行剧烈运动。长时间有午睡习惯的人可能有体会，有时突然一瞬间醒了哈尔滨癫痫病专科医院排名，然后精神十足，这是人体与大自然达成统一。
很多人关心晚上什么时候睡觉才是健康的，中医专家表示：晚上9点前。人和植物一样，白天吸收、产生能量，晚上进行新陈代谢，晚上9点到清晨5点为有效睡眠时间。特别是子时(11点到清晨1点)是必须睡觉时间。由于五脏六腑都取决于胆癫痫病的急救，而子时是胆活跃的时间。所以即便要熬夜，也要在子时最少睡半个小时。
