日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
熬夜族吃五类夜消 补充能量不发胖
导读:
现在我们很多人都是由于各种的缘由睡得比较晚的，有的是由于工作，有的是习惯癫痫可以治疗吗，所以我们很多人都是有吃夜消的习惯的，但是很多的人都是担心吃夜消会发胖怎么办啊，下面我们就给大……
现在我们很多人都是由于各种的缘由睡得比较晚的，有的是由于工作，有的是习惯，所以我们很多人都是有吃夜消的习惯的，但是很多的人都是担心吃夜消会发胖怎么办啊，下面我们就给大家说说如何选择夜消能让我们不发胖吧。
1、维生素B族的食品消烦躁
代表食品：全麦食品
B族维生素相互间有协同作用老年性羊羔疯的治疗，能调理新陈代谢，增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、增进睡眠的作用儿童癫痫症状。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
2、水果
水果是做夜消的最好食品，但若你是属于那种连喝水都会胖的体质，在此也推荐几样水果，像苹果、蕃茄及香蕉这几种水果都还满合适任何时间来食用，不但有营养，也很容易满足瞬间的饥饿，饱足感足，对正值减肥期间的朋友，是相当不错的夜消良伴。
3、研磨及咀嚼性食品
根据研究，经过研磨的食品，要比原物直接烹煮容易消化，半熟的蛋则比水煮蛋要容易消化。另外，由于咀嚼的动作有助于消耗热量，因此如果一定要吃夜消，切记选择需要咀嚼的食品，以减少食品的热量囤积，变成往后怎样甩也甩不去的脂肪。
