日期：2018-5-24（原创文章,禁止转载）
3月6日，是二十四节气中癫痫病的饮食的惊蛰。记者因此就惊蛰过后，市民如何在饮食起居方面顺应天时做好养生，采访了市中医院内科主任医师贾在金医生。
贾在金介绍，惊蛰节气之后，万物复苏，各种生物的新陈代谢开始旺盛。相应的细菌、病毒也成都哪家医院治疗治疗小孩癫痫哪里最好癫痫病开始活跃起来，病菌、病毒感染类疾病开始增多。另外，由于春季与肝相应，一些与肝脏关联密切的精神类疾病也容易反复发作。随着人体的新陈代谢旺盛，心脑血管疾病、慢性代谢类疾病也开始波动，所以惊蛰节气前后是春季养生的重要时节。
贾在金建议，惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点。从饮食方面来看，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，多吃易消化、好吸收的谷物、禽蛋、蔬菜等，相应地减少冬天经常吃的羊肉、牛肉等油腻的动物脂肪类食物。春季为肝病高发季节,养生不当则治疗医院可伤肝，因此应该注意养肝保肝，注重阳气的生发，提倡增甘少酸，即多吃甜食，少吃酸食。
同时，俗语说的春捂在这个节气十分重要。市民不要过早脱去御寒的衣物,应随气候冷暖变化适当增减衣服，减少衣服要注意从先减上衣开始，再逐渐减少下衣。忽冷忽热的天气容易引发心脑血管疾病，所以有这一类疾病的人更应该注意及时增减衣物。而要消除春困，则要做到不熬夜，早睡早起，保证足够的睡眠时间，并参加一些舒缓的劳动和体育锻炼，这样有利于保持充沛的精力。
春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
延伸阅读：热烈庆祝三九养生堂成立五周年铁锋中医服务惠民生养生保健服务进社区网传养生信息或不靠谱盲目沉迷不可取22条违规广羊癫疯是什么引起告被停播有些养生节目成了药托国家中医药管理局强化对中医养生类节目指导冯丽敏谈养广州看白癜风的专科医院生
