日期：2016-7-11（原创文章,禁止转载）
鸡鸭鱼肉以及各类海鲜常常是“大餐”的标志，但人们在饕餮之余，经常会疏忽足够的蔬菜。但假如没有充足蔬菜，胃肠道的爬动就不能得到充沛的保证，便秘很容易找上门来，体内的有毒物质不时积聚，会加重肝脏、胆囊、胃肠道、心脏的担负，促发起脉粥样硬化、脑血管硬化。 “无酒不欢”似乎总是席间难以防止的传统。过量饮酒不只会刺激肠胃，其毒性还会使肝细胞对脂肪酸的合成和代谢发作障碍堆积而构成脂肪肝。两种办法缓解消化不良 假如觉得肠胃消化功用不佳，短期内能够取少量山楂、麦芽、谷芽、陈皮，用热水冲服，平常留意控制饮食，病症消弭后就能够停用。假如节日里饮酒过多，可选用白菊花、槐花、木棉花、葛花等冲入茶水饮用以解酒。胃肠道疾病、肝胆疾病的患者，假如因春节期间饮食不慎或酒食过量而使疾病加重，呈现胃部胀痛、嗳气泛酸、胸脘烧心、两肋疼痛、便秘、腹泻、尿黄、口苦、食欲不振、乏力、失眠等病症，则不只需求控制饮食，还要尽快请专科医生诊治。多管齐下调整肠胃功用 传统医学以为：“要想长生，肠中常清”。节后调整胃肠道功用，首先要坚持膳食构造的均衡合理。一日三餐的饮食应做到粗细搭配，荤素都吃内蒙古治疗癫痫病重点医院，特别要经常吃些全谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物。由于膳食纤维不只能促进肠道爬动、加快粪便排出，而且能抑止肠道内有害细菌的活动，加速胆固醇和中性脂肪的排泄郑州哪里治得好癫痫病，有利于肠道内微生态环境的稳定。吃饭定时定量，不暴饮暴食，不酗酒，留意饮食卫生癫痫患者饮食注意事项，对坚持肠道年轻也很重要。有科学家曾经做过这样一个实验，每天给小白鼠摄入较少的热量，它们的寿命会明显延长。减少75%的葡萄糖摄入，能延长其25%的寿命。 每日摄取足够的水分也必不可少，喝足够的水是处理便秘的第一要点。起床空腹时喝一杯温水，能起到刺激肠道爬动和利便的效果。以酸乳替代乳制品，每天食用活菌优酪乳或酸奶，有利于补充肠道有益菌群，调理肠道内环境，促进排便，同时还能够补充钙质。 肠道是人的“第二大脑”，心情的好坏也直接关乎胃肠道的正常运作。过度慌张、焦虑、压制、恼怒、忧虑等不良心情，以及过度疲倦、熬夜、烟酒过量等都会招致植物神经功用失常，内环境紊乱，惹起肠道功用失调。饭后巧搭配，吃得更安康 烧烤后，吃根香蕉：烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研讨发现，香蕉能在一定水平上抑止苯并芘的致癌作用，维护胃肠。 吃得油腻，喝杯芹菜汁：假如一餐中吃的油腻食物较多，喝杯含糖低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益，由于芹菜中的纤维素能够带走局部脂肪。 吃火锅后，喝点酸奶：火锅汤的温度高，配料偏咸偏辣，对胃肠的刺激较大。吃火锅后喝点酸奶，能够有效维护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑止糜烂菌的生长。 消化不良，喝大麦茶或橘皮水：大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，大可增加胃液分泌，促进胃肠爬动，对食物的消化和吸收很有益处。 吃便当面后，吃水果：进食便当面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，能够有效补偿维生素与矿物质的缺乏。 吃蟹后，喝生姜红糖水：蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃蟹后可能会引发胃痛、腹泻、呕吐等。因而，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。
