日期：2016-7-15（原创文章,禁止转载）
消暑靓肤食品巧搭配
消暑靓肤食品巧搭配
2012-09-28 16:47:52
炎炎夏日，酷暑难当，很多人有昏昏欲睡、口干舌燥、心烦多汗、食欲不振等症状出现，要消除这些症状癫痫病吃什么药效果好，就得从饮食方面注意多食平淡解暑食品。怎样吃呢?可通过对水果蔬菜、冰品凉品的奇妙摄取，只要补充适当，就可以起到解暑清热的作用，消除或减缓炎夏带来的不适。
汤粥健体补水份
夏季气温高、易出汗，身体水份流失快，故应多食用多汁富含水份的食品，例如汤、粥和水果。晨起、沐浴前后应适当饮水，而体力大量消耗后应饮用盐水。每餐有粥或汤成年人癫痫，并适当增加水果的摄取，则消脂瘦身、美容护肤的效果将吹糠见米。鱼肉、鸭肉、莲子、丝瓜、豆腐等是夏季靓汤的首选食材;绿豆粥、藊豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”是夏季粥品的主角，将其搭配着熬汤、煮粥再好不过了;草莓、杏子、荔枝、桃、李子、西瓜等水果可适当食用。
蔬菜开胃助消化
有些蔬菜有不错的消暑功效，如番茄、茄子、芹菜、芦笋、竹笋、莲藕……等，可用于凉拌、沙拉的方式来代替油炒，这样更爽口容易下饭。另外无妨多用醋来调味，也有开胃消化的好处。
鲜榨杂果汁好
若要生津止渴，可榨些新鲜蔬果汁来喝，不但凉血解毒、也可补充维生素C顺便美白，像奇特果、葡萄柚、苹果、葡萄等都是天然维生素C的良好来源，榨汁时，可将几种水果放在一起来榨，这样营养会更丰富。
瓜类清凉消炎
西瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜及佛手瓜等是一些天然具有平静、清凉、消炎作用的瓜类食品，有着生津止渴、清热泻火和排毒通便的妙用。所以在炎夏，平时可以熬煮些冬瓜茶、苦瓜汤、丝瓜面线或黄瓜粥等癫痫病能治疗吗，饭后再来上一杯西瓜汁，定能遣散暑气。不过要适当，吃多了可会引发腹胀、腹泻等不适症状。
菌肉平淡益脾胃
夏季食欲消退，脾胃功能较为迟钝。此时食用平淡之品，有助于开胃增食，健脾助运，宜选择西瓜、荔枝、莲子、蚕虫、荞麦、大枣、猪肚、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲫鱼、乌龟、甲鱼、蜂乳、蜂蜜、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆浆、甘蔗、梨等，和食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等，这些均有一定的祛暑生津功效。
花茶水生津止渴
可以将菊花茶、枸杞茶、决明子茶、蜜茶等搭配着煮成草花茶水来喝，它们都可以减缓口干舌燥、便秘、烦躁易怒的不适症状。而酸梅汤、山查、乌梅、甘草、洛神花等则有生津止渴的作用。
