您目前的位置 : 首页 >> 无框玻璃门安装 >> 正文

腰腹部怎么保健推拿养生10法

日期：2016-3-21（原创文章,禁止转载）

腰腹部怎么保健推拿养生10法

腹部是脾胃肠之腑，胃主受纳，脾主健运，肠为通道。如果胃内食物滞留、脾失健运、脾胃不和、食入难化、嗳气、作呃、呕吐、脘腹胀满、大便不爽、口臭等，如不及早预防和治疗，久而久之心患病症。

脾胃不健，必然导致其它脏器受损，因为脾胃是五脏六腑之主要器官。它可以供给全身的营养物质，输布水谷之精微。根据脏腑这一病理变化，结合五脏六腑的生理位置和经络的循行络，医学家总结了一套推拿养生术。

一、点穴：

用拇指或中指点揉、按压中脘、下脘、神阙、气海、关元、中极、曲骨、会阴等穴位，2分钟。

二、点揉：

双手交叉腰部，拇指分别点揉腰部第三、第四腰椎横突尖端处或肾俞穴，再用四指分别点按天枢穴，2分钟。

三、捏腹肌法：

拇指在后，食指在前，沿着任脉走向，即上脘神阙曲骨穴提捏遍。

四、腹部环摩法：

用右手全掌从神阙穴开始逆时针方向，向左上腹至右上腹再回到神阙穴，做环形摩动;再由神阙穴顺时针方向，向左下腹至右下胜地旋转摩回到神阙穴癫痫发作的急救药物。以上各按摩30次。然后在神阙穴部位做环形摩动，向左摩20次，再向右摩20次。

五、腹部推法：

医者两手掌分别放手患者腹部两侧，由期门、天枢、中极做往返推抚，先推左手，后推右手，交替运行，形成八字形。

六、肾区按摩法：

身体站立，两手背分别置于肾区，同时做回摩法和擦法，使肾区发热。

七、叩击法：

体位同上，双手握拳，利用手背部叩击命门、八髎穴，次。

八、点按法：

患者坐位，医者用双手拇指尖端点按足三里、三阴交、太溪、涌泉穴，每穴点按1分钟，中度刺激。

九、指弹法：

双手侧立，十指张开，放松，然后用手指在腹部有节奏地弹动次。

十、腹部抖动法：

患者仰卧，用双手拇指将腹肌捏住提起，再咳嗽一下即可。这样腹肌自然抖动为一次，此法可做次。最后以抚法摩腹1分钟结束。

适应症：便秘、腹胀、胃脘痛、小便淋漓症、阳痿、早泄、月经不调、痛经、胃肠神经功能紊乱、神经衰弱、肠粘连、肾虚腰痛、胃痉孪、慢性结肠炎等。