日期：2018-6-12（原创文章,禁止转载）
夏季里，吊带衣热裤是绝太原癫痫医院官网佳的搭配，可是很多MM却因为手臂粗壮不敢尝试。今天不癫痫病该怎么预防用再为你不够纤细的手臂而烦恼了，现在就教你方法，简单快速练成吊带衣美臂！大家一起来联系吧！
动作一：单手臂展开呈翅膀状
小编推荐：三招臂瘦甩掉恼人拜拜肉
你所需要的：一副58磅重的哑铃以及一块瑜伽垫。
燃脂目标：肩膀，背部肌肉。
双脚分开大约胯部宽度站立，双手各持一个哑铃。
治疗癫痫的药方左脚向前迈一步，右脚在后保持笔直，左手置于大腿上。
右手自臀部向肩膀方向平举，直到手臂与肩膀平行为止，肘部微微弯曲向下。
连续做12次，然后换方向练习。
动作二：锻炼二头肌
小编推荐：居家毛巾减肥操轻松收腹瘦腿瘦手臂
燃脂目标：二头肌
双脚分开约为肩膀宽度站立，双膝稍稍弯曲，双手各持一个哑铃。双臂紧郑州专业癫痫病医院在哪贴身体两边，掌心向上。
弯曲手臂举起哑铃直至腰部，然后放下，重复七次。
七次结束后，弯曲手臂举起哑铃从腰部直至肩膀，然后放下，重复7次。
动作三：来回拉动三头肌
小编推荐：诱惑法则简单打造纤纤手臂
燃脂目标：三头肌
双脚分开约为肩膀宽度站立，双膝稍稍弯曲，双手各持一个哑铃。双臂紧贴身体两边，掌心向上。手臂从腰部上举至背部，直至与地板平行，保持背部笔直。
双肘弯曲90度，然癫痫病的早期症状诊断后成都癫痫专科医院向后伸直。重复12次。
