日期：2018-6-11（原创文章,禁止转载）
随着人们生活条件北京治疗癫痫病那家好越来越好，日常生活中摄入高热量，高脂肪的食品的机会也在不断增加，许多管不住嘴的小伙伴从此在长胖路上一路狂奔。减肥就成为了一项一治疗脑外伤癫痫有效的方法辈子的事业。
但能以此作为坚持运动的动力也算是失之东隅，收之桑榆。毕竟运动除了可以帮助我们减肥塑形，还有保持身体健康，提高抵抗力，延缓身体机能退化等等数不胜数的好处。
那哪种运动燃烧脂肪消耗热量最多呢?根据目前最新有氧运动热癫痫病要做什么检查量消耗排行榜，在相同单位时间内，热量消耗前三名的分别是。游泳每小时约1100大卡，跳绳每小时约800大卡，划艇机每小时约700大卡。
划艇机
划艇机采用的是坐姿，可以更好的保护膝盖不受损伤，因为划船机操作简单易上手，经常锻炼也不会有运动损伤。划船也是一项全身多肌群共同协作的运动，可以有效锻炼青少年癫痫的症状有哪些呢到身体多个大肌群。可以根据需要调整强度，低强度有氧减脂，高强度塑形。对于腰腹部和手臂脂肪较多的朋友，划艇机塑形减脂效果显著，不妨去尝试一下。
跳绳
跳绳是一种老少咸宜非常经典的运动方式，不管你的体能处于哪个程度，对你而言跳绳都是非常有效的。许多现役运动员都将跳绳作为日常训练的必练项目。跳绳不仅可以帮你快速燃烧脂肪减肥瘦身，对于提高心肺能力，提高手脚协调性也有不俗的成效。
