日期：2016-3-24（原创文章,禁止转载）
头颈瑜伽练习 白领女性的钟爱之选
功效： 活化头颈的僵硬，拉长脖颈，有效缓解颈部疼痛 姿势分解 * 舒适莲花坐姿或站立姿势均可; * 眼睛平视前方，调整呼吸，深深吐一口气，吸气，头向上仰，意识力放在前颈的伸拉上，感觉后脑正在靠近后背部 * 呼气头缓慢向下，把意识力放在程中，特别是在旋转练习时，有头晕等不舒适的状态时，请及时停下来。有严重颈椎病的朋友特别要小心，前期练习时，动作幅度尽量小，循序渐进增加练习幅度就好了 教练支招 瑜伽生活化，持之以恒练习很重要 此姿势特别适合办公室工作人员练习。 如果你感觉自己的头颈时不时癫痫手术价格的酸痛，那就是你开始练这套瑜伽的时候了，严格按照以上步骤练习，每天坚持多练习几次，保证瑜伽到疼痛癫痫频繁发作怎么办除。
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